Gianluca · Keto Coach
I-Boost Program
Intake personalizzato
Costruiamo il tuo
protocollo.
Più dati ci sono, più chirurgico il piano che ti consegno.
Non serve farlo tutto in una volta: rispondi di getto, si salva da solo, riprendi quando vuoi.
CLAUDIA
A cura di GIANLUCA · Keto Coach
Luglio · 2026
Ciao Claudia.
Rispondi di pancia, senza pensarci troppo: la prima risposta è quasi sempre quella giusta. Se ti distrai o ti stanchi, fermati e riprendi quando vuoi, si salva tutto da solo. Nessuna fretta e nessuna risposta sbagliata.
Questa è la scheda che uso per costruire il tuo protocollo I-Boost personalizzato. Non è un modulo standard — è uno specchio. Più sei precisa, più il piano che ti costruisco è cucito su di te.
Tutto quello che scrivi si salva automaticamente nel tuo browser: puoi chiudere la pagina, tornarci più tardi e ritrovare tutto. Quando hai finito, clicca "Invia a Gianluca" in fondo — me arriva una notifica via email e da lì in 24-48h ti consegno il protocollo.
L'unica cosa che ti chiedo è onestà totale. Nessuna risposta è "giusta" o "sbagliata": c'è solo la tua fotografia attuale, quella da cui partiamo.
📱 Come funziona
I dati si salvano da soli nel browser. Puoi compilare in più sessioni. In fondo trovi il pulsante per inviarmi tutto in un click.
1.Identità
I dati anagrafici di base.
2.Obiettivo
Dove vuoi arrivare. Parole tue, non riassunti.
2.1Cosa vuoi ottenere
Sii specifica. "Dimagrire" è vago — "asciugare gambe, ridurre infiammazione, tornare a sentirmi forte" è chirurgico.
2.2Perché ORA
Cosa è cambiato dentro di te o intorno a te che ti porta a partire adesso, non tra sei mesi.
2.4Cosa hai già provato senza risultato
Diete, percorsi, integratori, palestra. Anche "nulla, è la prima volta" è una risposta utile.
3.Stato attuale
Da 1 a 10 — quanto ti senti in forma su ciascuna voce, oggi.
3.7Sintomi frequenti
Cali pomeridiani, risvegli notturni (quanti a notte?), gonfiore addominale, ansia, vampate, mal di testa, altro.
4.Stile di vita
La tua giornata reale, non quella che vorresti avere.
4.1Alimentazione — giornata tipo
Cosa mangi a colazione, pranzo, snack/merenda, cena. Indica orari approssimativi. Se mangi fuori spesso, scrivilo.
4.3Allenamento attuale
Tipo (forza, cardio, yoga, cammino), frequenza settimanale, intensità. "Zero allenamento" è una risposta valida.
4.5Caffeina / alcol / fumo
Quanti caffè al giorno (specifica orari, soprattutto pomeridiani). Alcol: cosa, quante volte a settimana. Fumo: sì/no, quanto.
5.Storia medica
Tutto quello che il piano deve sapere per non sbagliare scelte.
5.1Patologie diagnosticate
Tutto quello che hai una diagnosi medica per: pre-menopausa, tiroide, Crohn, ipertensione, diabete, altro.
5.2Farmaci attuali
Tutti i farmaci che prendi regolarmente, anche pillola/contraccettivi.
5.3Operazioni o infortuni rilevanti
6.Integratori & terapie
Tutto quello che assumi oggi — anche se ti sembra ovvio.
6.1Integratori attivi
Per ognuno: nome / marca / dose / da quanto tempo. Es. "Vit D3 — Solgar — 1000 UI — da 6 mesi".
6.3Terapia ormonale
Progesterone, testosterone, DHEA, terapia tiroidea, contraccezione ormonale. Indica dosi e da quanto.
6.4Peptidi in corso
BPC-157, SS-31, Retatrutide, semaglutide, altro. Molecola, dosaggio, ciclo, prescrittore.
7.Dati oggettivi
Esami e tracker — opzionale ma utile.
7.1Esami ematici recenti
Indica gli ultimi disponibili e valori principali se li hai a mente (lipidico, HbA1c, TSH, Vit D, ferritina, omocisteina, CK). Se hai un PDF, mandamelo direttamente su WhatsApp.
8.Focus del percorso
Dove vuoi che concentriamo l'energia nelle prime settimane.
8.1Su cosa vuoi che ci concentriamo nelle prime 4-8 settimane
8.2Vincoli pratici nei prossimi 90 giorni
Viaggi, eventi, periodi critici lavorativi, vacanze. Il protocollo si costruisce attorno alla tua vita reale.
9.Contatto
Per chiudere e spedire.
9.3Indirizzo di spedizione
Via, numero, CAP, città. È dove ti arrivano i prodotti.
9.4Note libere
Tutto quello che pensi io debba sapere e non hai trovato spazio sopra.
Hai finito.
Clicca "Invia a Gianluca" qui sotto. Ricevo una notifica via email e in 24-48 ore ti consegno il protocollo personalizzato.
Da lì camminiamo insieme.
Nota importante
Gianluca non è un medico: è un Keto Coach certificato. Il protocollo I-Boost è un piano di benessere e stile di vita, non una prescrizione clinica. Su qualsiasi tema sensibile (terapia in corso, patologia diagnosticata, intervento, gravidanza, allattamento, farmaci attivi) confermare sempre con il tuo medico di fiducia prima di partire. È la scelta più sicura, e quella che ti consigliamo sempre.
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